ماوراطب

‌دوران بارداری یکی از حساس ترین و مهم ترین دوره های زندگی محسوب می شود؛ که گذر از آن، مستلزم رعایت همه ی نکات مراقبتی و درمانی است.
در صورتی که می خواهید برای بارداری اقدام کنید، باید برای رویارویی با چالش های روحی و جسمی آن آماده شوید…

به همین منظور، در این مطلب قصد داریم که اقدامات مهم قبل از بارداری را شرح دهیم:

● معاینات لازم پزشکی قبل از بارداری

اولین قدمی که واجب است قبل از اقدام به بارداری بردارید، مراجعه به پزشک متخصص زنان است.
پزشک متخصص، با بررسی وضعیت فعلی سلامتی و سوابق پزشکی و دارویی شما، راهنمایی های لازم را ارائه خواهد کرد.
ممکن است پزشک متخصص شما جهت آگاهی یافتن دقیق تر از وضعیت جسمانی و سیستم ایمنی بدنتان، درخواست انجام آزمایش خون کامل دهد.
همچنین اگر واکسن هایی مثل: سرخجه، آبله مرغان و هپاتیت را تزریق نکرده باشید، باید حداقل سه ماه قبل از بارداری نسبت به تزریق آن ها اقدام کنید.

● انجام تست پاپ اسمیر و معاینه ی لگن

انجام دادن تست پاپ اسمیر و معاینه ی ناحیه لگن قبل از اقدام به بارداری، بسیار اهمیت دارد. زیرا هرگونه تغییرات سلول های دهانه رحم مورد بررسی قرار گرفته و در صورت وجود هرگونه مشکل یا بیماری، درمان آغاز می گردد.

● مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل های غذایی طبق دستور پزشک

قرص فولیک اسید، متداول ترین داروی مکمل است که قبل از بارداری باید مصرف آن شروع شود. مصرف قرص فولیک اسید از بروز نواقص مادرزادی جنین پیشگیری می کند.

● معاینه ی دهان و دندان

قبل از بارداری بهتر است از سلامتی کامل دندان و لثه ها مطمئن شوید؛ چرا که تغییرات هورمونی در دوران بارداری، ممکن است باعث آسیب به سلامت دهان و دندان شوند.

● پرهیز از مصرف الکل، دخانیات و مواد مخدر

مصرف الکل و مواد مخدر، قدرت باروری زوجین را کاهش داده و یا ممکن است موجب بوجود آمدن نواقص ذهنی یا جسمی در جنین شود. بنابراین توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری از مصرف هرگونه نوشیدنی الکل دار، سیگار یا مواد مخدر پرهیز کنید.

● پیروی از رژیم غذایی سالم

در صورتی که پیش از بارداری عادات غذایی ناسالم داشته اید، باید در دوران بارداری و حتی پیش از آن، رژیم غذایی خود را اصلاح نمایید. بدن شما نیاز دارد که مقادیر لازم از مواد معدنی نظیر پروتئین، فیبر و کلسیم را از طریق تغذیه دریافت کند.

● انجام آزمایش های ژنتیک

آزمایش های ژنتیک در مواقعی که سابقه ی هرگونه  بیماری ژنتیکی وجود داشته باشد، اکیدا توصیه می شود. انجام این آزمایش ها راهی است که می تواند درمورد سلامت جنین خیال شما را راحت کند.
 

نباید های قبل از بارداری

نوع و کیفیت مواد غذایی قبل از بارداری نیز مهم می باشد. تغذیه می تواند بر روی هوش، رنگ پوست، جنسیت و یا بیماری ها تاثیر گذار باشد.

گوشت و تخم مرغ خام و نیم پز می تواند سبب بیماری هایی مانند؛ توکسوپلاسموز و یا مسمومیت های غذایی دیگر گردد. غذاهای گوشتی نیم پز و نپخته می تواند احتمال سقط جنین و یا نقص های مادرزادی را افزایش دهد. 

محدودیت های غذایی قبل از بارداری
 

• ماهی

حتما شما هم در خصوص منع مصرف ماهی های حاوی جیوه برای زنان باردار شنیده اید. مصرف این نوع ماهی ها می تواند در مغز و سیستم عصبی نوزاد اختلال ایجاد نماید. 

جیوه می تواند در بدن ذخیره شود و مدت زیادی طول می کشد تا از بدن خارج گردد به همین خاطر توصیه می شود در خصوص مصرف ماهی محتاط تر باشید.

برخی از ماهی هایی که حاوی مقادیری جیوه می باشند عبارتند از:

• کوسه ماهی
• اره ماهی
• کاشی ماهی
• شمشیر ماهی
• ماهی خال خالی

کنسرو های ماهی را نیز می توان در این دسته قرار داد. اگرچه درصد جیوه کمی دارند اما به علت وجود مواد نگهدارنده، ضرر های زیادی را به همراه دارد.

• شیر

شیر خوبه اما نه همه شیری…

از پاستوریزه بودن شیر اطمینان حاصل نمایید. همانطور که می دانید شیر منبع کلسیم می باشد. رشد مغز، استخوان و همچنین ناخن ها به کلسیم نیاز دارد. 

در صورت کمبود کلسیم مصرفی مادر، جنین کلسیم داخل استخوان مادر را دریافت می کند.

• آب داغ

سونای گرم و آب داغ می تواند آرامش بخش باشد اما زمانی که در آستانه بارداری و اقدام می باشید، دوش گرفتن و یا نشستن در آب داغ می تواند اسپرم های زنده را از بین ببرد. 
 

• کافئین

اگر به ضربان قلب جنین خود اهمیت می دهید بهتر است مصرف کافئین ها را قبل از بارداری کنار بگذارید. کافئین می تواند رفلاکس معده مادر و در آینده نوزاد را به همراه داشته باشد.