ماوراطب

یکی از شایع ترین رویدادهای دوران یائسگی، احساس گر گرفتگی در فرد می باشد. این احساس می تواند شرایط زندگی فرد در طول روز را تحت تاثیر قرار دهد. 

کاهش هورمون استروژن می تواند مشکلات زیادی را برای فرد یائسه ایجاد نماید. خشک شدن واژن، گر گرفتگی، بی اختیاری ادرار، درد در حین رابطه جنسی، افتادگی رحم و مثانه، پوکی استخوان و خونریزی های غیرطبیعی؛ از جمله چالش های پیش رو برای افراد یائسه می باشند.

از جمله روش های کنترل و درمان گر گرفتگی در دوران یائسگی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• هورمون تراپی
• مصرف مکمل ها
• چکاپ های دوره ای و بررسی دقیق توسط متخصص زنان

اگر نگران دوران یائسگی خود و علامت گر گرفتگی آن هستید توصیه می شود اقدامات زیر را انجام دهید:

• وزن خود را کاهش دهید
• ورزش کنید
• استرس خود را کنترل کنید
• تغذیه مناسب داشته باشید
• خواب و استراحت کافی داشته باشید
• از استحمام غافل نشوید
• لباس مناسب بپوشید
• از ورزش های آبی برای تفریح استفاده کنید