ماوراطب

ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین های بدن است که اگر با کمبود آن مواجه شویم، ممکن است مشکلاتی برایمان به وجود آید که یکی از آنها زانو درد است. البته علاوه بر ویتامین D، ویتامین های دیگری هم هستند که کمبود آنها می تواند باعث زانو درد شود. شما می توانید برای جلوگیری از به وجود آمدن زانو درد، ویتامین های زیر را مصرف کنید:
🔴ویتامین D: ماهی، قارچ و زرده تخم مرغ
🟠کلسیم: لبنیات، لوبیا، انواع بادام و شلغم
🟡اسیدفولیک
🟢ویتامین C