آمادگی های پیش از بارداری

بارداری وزایمان دو دیده طبیعی محسوب می شوند که بیش از اینکه نیازمند مداخله پزشکی باشند حمایت و همراهی مادررا می طلبد.
حاملگی مانند بلوغ و یائسگی یکی از دوران های مهم وتکاملی زندگی یک زن تلقی می شود که طی آن باید در جهت قبول وظایف مرتبط نقش مادری بهتر پذیرفته شود.
در گذشته بیشتر بر بهداشت و سلامتی در طی دوران بارداری تاکید می شد اما امروزه اکثر متخصصین معتقدند باید از مدتی قبل از بارداری به سلامت پدر و مادر کودک توجه داشت.

اولین قدم برای بارداری،آمادگی روحی و جسمی

 زندگی قبل از تولد آغاز شده و رشد متعادل کودکان ما ارتباط تنگاتنگی با سلامت جسم وروان مادر در بارداری دارد، روش زندگی و سلامت شما، کودک شما را تحت تاثیر قرار می دهد، با برنامه ریزی پیش از بارداری می توان اتفاقات را پیش بینی نمود و در انتظار پیشامدهای خوب بود و اگر واقعه ی ناخوشایندی رخ داد برای مقابله با آن آمادگی داشت .
اغلب زنان زمانی متوجه بارداری خود می شوند که یک تا دو ماه از شروع حاملگی آنها گذشته باشد و معمولا زمانی که به پزشک خود مراجعه می کنند دویا سه ماهه باردار هستند،اولین 12 هفته بارداری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، چرا که در این زمان اعضا و دستگاه های اصلی بدن کودک ساخته می شود. آمادگی برای بارداری به معنای آمادگی جسمانی و روحی برای این اتفاق بزرگ است.

بررسی چرخه تخمک گذاری 

با استفاده از جدول چرخه قاعده گی خودرا ثبت کنید،برای بررسی چرخه باروری خود می توانید حداقل دو ماه زمان شروع قاعدگی خود را یادداشت نمایید اگر قاعده گی نامنظم دارید باید ماه های بیشتری این کار را انجام دهید، یا برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روش های اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید.

تاثیر فولیک اسید در بارداری

فولیک اسید از بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع که اختلالات لوله عصبی نامیده  می شود پیشگیری  می کند همچنین پایین بودن سطح فولیک اسید در بدن خطر سقط را افزایش می دهد، لازم است که قبل از بارداری کصرف فولیک اسید را آغاز نمایید چرا که بیشترین تاثیر مثبت فولیک اسید در 28 روز نخست بارداری می باشد. 

کمبود آهن و تاثیر آن در بارداری

اگر دچار کم خونی هستید آن را درمان کنید، شاید لازم باشد که از پزشک خود بخواهید تا سطح آهن بدن شما را بررسی نماید، کمبود آهن در بارداری ممکن است  موجب شود  تا بیش از آنچه که رایج است در دوران بارداری احساس خستگی کنید، بعلاوه شما باید ذخیره آهن مناسبی برای جنین و زایمان داشته باشید.