با ورزش در دوران بارداری ضامن سلامت خود و جنینتان باشید
انتشار:۲۷ دی ۱۴۰۲ ساعت ۰۴:۴۵
بروزرسانی:۲۷ دی ۱۴۰۲ ساعت ۰۴:۴۵
ورزش هایی برای مادران باردار مضر هستند، عبارت است از:
- فشار بیشتری به رحم و جنین وارد می کنند
- با کشیدگی عضلات و ماهیچه ها همراه هستند
- باعث بالا رفتن دمای بدن می شوند
- با تعریق زیاد همراه هستند
هیچ گونه خطری در خصوص ورزش در دوران بارداری تا به حال گزارش نشده است و بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که خانم های باردار باید در طول هفته، حداقل 150 دقیقه را به ورزش های سبک اختصاص دهند.
با این حال، به مرور و در هفته های بعدی بارداری، بدن دستخوش تغییراتی می شود و این تغییرات باید هنگام ورزش در نظر گرفته شوند.