سلام وقت بخیر. 30ساله هستم. از بچگی بی حال وکم جون بودم ازتمام گروه های غذایی هم استفاده می کردم حدود 10 سال هست IBS دارم وطبق آزمایش خون کمبود شدید ویتامین D و B12 دارم. حبوبات وسبزیجات مصرف نمیتونم داشته باشم. قرص ویتامین و ماهی و شیر وگوشت قرمز مصرف میکنم اما هنوز بعداز 6 ماه هنوز علائم کمبود ویتامین دارم. به نظر خودم بدنم در دریافت ویتامین مشکل دارد وگرنه نباید به این شدت کمبود ویتامین داشته باشم.

سلام وقت بخیر. 30ساله هستم. از بچگی بی حال وکم جون بودم ازتمام گروه های غذایی هم استفاده می کردم حدود 10 سال هست IBS دارم وطبق آزمایش خون کمبود شدید ویتامین D و B12 دارم. حبوبات وسبزیجات مصرف نمیتونم داشته باشم. قرص ویتامین و ماهی و شیر وگوشت قرمز مصرف میکنم اما هنوز بعداز 6 ماه هنوز علائم کمبود ویتامین دارم. به نظر خودم بدنم در دریافت ویتامین مشکل دارد وگرنه نباید به این شدت کمبود ویتامین داشته باشم.