سلام من یه مشکلی دارم ک حالم زود بد میشه مخصوصن وقتی تو جمع بهم کم توجه بشه بنظرتون راهکار چیه؟ چه کنم ک این درمان بشه؟ نمیدونم طرحواره درمانی ب دردم میخوره یا cbt یا... مثلا وقتی دوستام بیرون برن و ب من اطلاع ندن وقتی بیرون ببینمشون ک به من نگفتن حالم بد میشه ک ب من نگفتن و کلا میرم تو خودم و حرفم نمیاد اونجا

سلام من یه مشکلی دارم ک حالم زود بد میشه مخصوصن وقتی تو جمع بهم کم توجه بشه بنظرتون راهکار چیه؟ چه کنم ک این درمان بشه؟ نمیدونم طرحواره درمانی ب دردم میخوره یا cbt یا... مثلا وقتی دوستام بیرون برن و ب من اطلاع ندن وقتی بیرون ببینمشون ک به من نگفتن حالم بد میشه ک ب من نگفتن و کلا میرم تو خودم و حرفم نمیاد اونجا