سلام آیا پیاده روی برای بیرون زدگی دیسک کمر خطرناکه؟
سلام آیا پیاده روی برای بیرون زدگی دیسک کمر خطرناکه؟
پاسخ پزشکان (1)
دکتر مهران مرادی
جراح مغز و اعصاب، دیسک و ستون فقرات
با سلام در فاز حاد پارگی دیسک کمر چه به صورت کمر درد و چه به صورت درد پا هر نوع فعالیت ورزشی ممنوع هست . بعد از بهبودی حداقل ۸۰ درصدی درد پیاده روی با کفش مخصوص پیاده روی و در سطح صاف بلامانع است . پیاده روی از ۱۵ دقیقه شروع بشه و تا ۴۵ دقیقه به تدریج افزایش پیدا کنه.