سلام من ۱۹ سالمه دانشجو ام و از پدرمادرم دورم اینجا خیلی اذیتم از حرفای بقیه سریع ناراحت میشم و ساعت ها بهشون فکر میکنم و گریه میکنم خیلی زودرنج شدم قبلا هم زودرنج بودم ولی الان خیلی شدید شده وقتی کسی با حرفش آزارم میده اون لحظه نمیتونم جواب بدم انگار زبونم قفل میکنه ولی بعدش به شدت اذیت میشم و مدام تو فکرمه حس میکنم علائم افسردگی رو دارم من خیلی آدم شاد و سرزنده ای بودم ولی الان اصلا اون سرزندگی پیش رو ندارم نمیدونم باید چیکار کنم
سلام من ۱۹ سالمه دانشجو ام و از پدرمادرم دورم اینجا خیلی اذیتم از حرفای بقیه سریع ناراحت میشم و ساعت ها بهشون فکر میکنم و گریه میکنم خیلی زودرنج شدم قبلا هم زودرنج بودم ولی الان خیلی شدید شده وقتی کسی با حرفش آزارم میده اون لحظه نمیتونم جواب بدم انگار زبونم قفل میکنه ولی بعدش به شدت اذیت میشم و مدام تو فکرمه حس میکنم علائم افسردگی رو دارم من خیلی آدم شاد و سرزنده ای بودم ولی الان اصلا اون سرزندگی پیش رو ندارم نمیدونم باید چیکار کنم
پاسخ پزشکان (1)
دکتر فرشته اربابی
دکترای تخصصی روانشناسی تربیتی مشاوره فردی و خانواده رویکرد درمانی CBT DBT رویکرد درمانی زوج EFT
سلام وقت بخیر فرشته اربابی هستم روانشناس تخصصی بالینی و دکترای روانشناسی تخصصی تربیتی شما خودتون رو معرفی نکردید ، خانم یا آقای .... بیان کردید دانشجو هستید و دوری از خانواده اذیت میشید، طبیعیه که احساس دلتنگی داشته باشید . به دوری از خانواده معنا بدید و به هدف های کوتاه مدت و بلند مدت خود فکر کنید ،در زمانی که از خانواده دور هستید با مهارت دوست یابی و ارتباط با دوستان میتونید این دوری رو راحت تر تحمل کنید . اگر گریه های شما در روز تکرار میشه برام توضیح بدید با چه احساس و فکری همراهه . زودرنجی که نوشتید قبلا داشتید والان بیشتر شده و وقتی که از حرف دیگران ناراحت میشید به درستی نمیتونید در همان لحظه احساس خود را بیان کنید و باعث رنجش شما میشه نیاز دارید که مهارت جرات ورزی و بیان احساسات که شامل خودبیانگری میشود رو آموزش ببینید . اعتماد به نفس خود رو با فکر کردن به توانایی ها و نقاط قوت خود بالا ببرید . به افسردگی اشاره کردید که نیاز به شرح حال هست و حتما باید تست افسردگی از شما گرفته شود که آیا افسردگی دارید یا ندارید . اگر تمایل دارید که پرسشنامه تست افسردگی رو برای شما بفرستم ،اطلاع دهید . لحظاتتون شاد 🌸