سلام من ۳۰ سالمه از بچگی اضطراب و استرس داشتم برای حضور در جمع یا کارهای دیگه و اینکه موقع استرس داشتن عصبی میشم و بخاطر کوچیک ترین کار داد و بیداد میکنم و بعد پشیمون میشم و این موضوع از وقتی ک ازداوج کردم (6 سال) خیلی بدتر شده من چیکار کنم ک اینجوری نباشم. ممنون میشم کمکم کنید
سلام من ۳۰ سالمه از بچگی اضطراب و استرس داشتم برای حضور در جمع یا کارهای دیگه و اینکه موقع استرس داشتن عصبی میشم و بخاطر کوچیک ترین کار داد و بیداد میکنم و بعد پشیمون میشم و این موضوع از وقتی ک ازداوج کردم (6 سال) خیلی بدتر شده من چیکار کنم ک اینجوری نباشم. ممنون میشم کمکم کنید
پاسخ پزشکان (1)
دکتر سارا بهبهانی
متخصص اعصاب و روان - رواندرمانگر
با سلام و احترام، براي كنترل خشم و اضطراب ميتونيد از رواندرماني كمك بگيريد تا اين مهارت ها رو به دست بياريد، مهارت كنترل خشم مثل خيلي از مهارت هايي كه ما در زندگي با آموزش و تمرين و تكرار به دست آورديم ، نياز به آموزش داره و با آموزش و تمرين به دست مياد