چگونه درد پریود را تسکین دهیم؟

درد های قاعدگی، بخشی جدا نشدنی از آن بوده و کاملا طبیعی محسوب می شوند. درد پریود را می توان به کمک روش های مختلفی تسکین داد. ولی اگر به علت درد شدید قاعدگی، توان رسیدگی به انجام کارهای روزمره ی خود را از دست داده اید، یا شدت درد شما بسیار بیشتر از آستانه ی تحمل شما بوده و نسبت به روش های تسکین خانگی و مسکن ها نیز مقاوم است، می تواند نشانه ی یک بیماری و اختلال جدی تر باشد. بنابراین اگر در هر نوبت قاعدگی خود دچار درد شدید هستید و با راهکار های ارائه شده نیز بهبودی حاصل نشد، بهتر است با مراجعه به متخصص زنان و زایمان، علت اصلی را شناسایی کنید.

راهکارهای کاهش درد قاعدگی

موارد زیادی در دوران قاعدگی می توانند محرکی برای تشدید گرفتگی و درد های آن شوند که قطعا پرهیز از مصرف آنها موجب کاهش درد قاعدگی خواهد شد. رعایت و انجام موارد زیر برای تسکین درد های شدید کمک زیادی به شما خواهند کرد:

• از مصرف کافئین و دخانیات پرهیز کنید.
• از مایعات، میوه و سبزیجات بیشتری استفاده کنید.
• ورزش کنید
• غذاهای چرب، شور و ترش نخورید.
• نواحی کمر و شکم که دچار گرفتگی و درد هستند را گرم نگه دارید.
• می توانید از مسکن های ضد التهابی غیراستروئیدی مثل مفنامیک اسید یا ایبوپروفن استفاده کنید.