ماوراطب

استرس و اضطراب یک بخش جدا نشدنی از زندگی های امروزه می باشد. در طول شبانه روز ممکن است با مشکلات زیاد و یا تنش زایی روبه رو شویم. اگر نتوانیم شرایط را مدیریت و یا کنترل کنیم می تواند زمینه ساز مشکلات احساسی، روانی و قلبی گردد. 

استرس می تواند کلسترول و فشار خون را نیز افزایش دهد. در هنگام استرس بدن هورمون هایی ناسالم مانند آدرنالین و کورتیزول را بیشتر و در مقدار بالاتری ترشح می کند. 

استرس مزمن می تواند به دیواره های شریان آسیب وارد نماید. زمانی که فشار خون و ضربان قلب بالا باشد؛ به دیواره شریان ها آسیب وارد می شود. 

چگونه با استرس مقابله کنیم؟

اولین گام باید علت استرس و ترس خود را شناسایی نمایید و سپس تکنیک هایی را برای غلبه و یا کنترل استرس بیاموزید. برخی از مواردی که می توان تاثیر استرس را بر بیماری قلبی کنترل و مدیریت کرد عبارتند از:

• اجتناب از مصرف الکل و سیگار
• قاطعانه تصمیم بگیرید
• ورزش منظم 
• دوری از محیط های استرس زا