ورزش و دیسک کمر!!!

دیسک کمر دارم میتونم دوچرخه‌سواری کنم؟
دوچرخه‌سواری یکی از ورزش‌های مضر برای دیسک کمر محسوب می‌شود. 

در صورت وجود کمردرد، بایستی از انجام دوچرخه‌سواری به صورت بلندمدت خودداری شود. نشستن به صورت صاف و مستقیم سبب حفظ خمیدگی طبیعی کمر شده و سبب وارد شدن فشار بر کمر نمی‌شود؛ ولی خم شدن به سمت جلو در زمان استفاده از دوچرخه ثابت یا دوچرخه‌سواری در فواصل زیاد سبب وارد شدن فشار بر ناحیه کمر می‌شود. 

• به جای این ورزش، بایستی از فعالیت‌هایی مانند شنا جهت جلوگیری از خم شدن بدن به طرف جلو استفاده شود.