ماوراطب

یکی از مواد معدنی که در بارداری به آن نیاز دارید کلسیم می باشد. کلسیم ریسک فشار خون را کاهش می دهد. همچنین ماده ای مغذی برای رشد استخوان ها، قلب، هورمون و دندان های کودک می باشد که به آن نیاز دارد.
کلسیم این اجازه را می دهد؛ تا خون به طور منظم منقعد شود و جنین ضربان قلب نرمال داشته باشد.

دریافت نکردن کلسیم به مقدار کافی، می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد مانند:

• فشار خون بالا در بارداری
• زایمان زودرس
• وزن کم نوزاد هنگام تولد
• گرفتگی و سوزن سوزن شدن عضلات
• رشد آهسته کودک

منابع غذایی حاوی کلسیم

برای مصرف مواد غذایی و لبنیات حتما با پزشک خود درباره مقدار آن مشورت نمایید. برخی مواد غذایی حاوی کلسیم شامل این موارد می باشد:

• شیر، پنیر، ماست
• کلم بروکلی
• بادام
• ماهی قزل آلا
• سویا
• لوبیای پخته

برای بررسی دقیق تر و اطلاع از زمان مصرف مواد حاوی کلسیم بهتر است، حتما با پزشک خود مشورت نمایید زیرا ممکن است پزشک شما قرص های مکملی را برای شما تجویز کند. برای اطلاع از مطالب بیشتر درباره مادر و جنین اینجا کلیک کنید.