ماوراطب

اکثر مادران باردار ورم در دوران بارداری را تجربه می کنند. ورم، تا حد زیادی طبیعی می باشد اما در برخی موارد هم ممکن است نشان از یک بیماری خطرناک باشد. در ادامه به برخی از راهکارها برای مقابله با ورم در دوران بارداری می پردازیم:

• کاهش مصرف نمک، کافئین ها و انواع نوشیدنی های گازدار
• منابع غذایی حاوی پتاسیم را در برنامه غذایی خود قرار دهید. مانند: گوجه فرنگی، موز و پرتقال
• استراحت و خواب کافی؛ بهتر است در هنگام استراحت پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
• افزایش مصرف آب
• استفاده از کفش های طبی و عدم استفاده از جوراب های کش دار و تنگ
• در هنگام نشستن پاهای خود را روی هم نیندازید
• پوشیدن لباس های نخی و گشاد