درمان افسردگی

زمانی که فرد احساس افسردگی می کند به نظر می آید که در دنیایی تیره و تار زندگی می کند و هیچ امیدی به بهبود شرایط ندارد. با این حال حتی در موارد شدید افسردگی می توان به درمان این بیماری فکر کرد. در صورتی که فکر می کنید افسردگی دارید و این بیماری مخل زندگی شما شده است باید بدانید که می توانید به یک روانپزشک مراجعه داشته باشید و با دارودرمانی و یا در برخی موارد روان درمانی مشکل رفع می شود. 

گزینه های درمان افسردگی

نمی توان یک روش درمانی واحد را برای تمامی افراد به کار برد. برخی افراد با روان درمانی بر افسردگی فائق می آیند و برخی افراد با دارودرمانی به درمان افسردگی موفق می شوند. در برخی موارد هم با ترکیب این دو روش درمانی می توان نتایج موفقیت آمیزی مشاهده نمود. 

نکات کلیدی برای درمان افسردگی

1-    در مورد بیماری خود اطلاعات کسب کنید. اطلاعات به دست آوردن درباره بیماری می تواند به شناخت بهتر علائم و علت بیماری کمک کند. هرچه بیماری شدید تر باشد احتمالاً درمان شدیدتری مورد نیاز است. 
2-    پیدا کردن مناسب ترین راه درمانی زمان می برد. احتمالاً نیاز به چندین بار تغییر روش های درمانی است تا بهترین روش درمانی را بتوان انتخاب کرد.
3-    تنها بر روی دارو اتکا نکنید. گرچه دارو تا حد زیادی بر علائم افسردگی تاثیر می گذارد و علائم را بهبود می بخشد ولی برای طولانی مدت استفاده از دارو نمی تواند بی ضرر باشد. دیگر روش های درمانی مانند ورزش کردن و تراپی هایی مانند روان درمانی می توانند به اندازه دارو مفید واقع شوند. 
4-    ارتباطات اجتماعی خود را وسعت بخشید. در صورتی که ارتباطات اجتماعی خود را افزایش دهید می توانید احساس کنید که از طرف دوستان خود بیشتر حمایت می شوید و نیروی بیشتری بر غلبه بر افسردگی دارید. با افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد و صمیمی خود بیشتر وقت بگذرانید.  
5-    درمان افسردگی زمان بر است و نیاز به تعهد بیمار دارد. 
تغییر در شیوه زندگی برای درمان افسردگی
تغییر در شیوه زندگی می تواند بسیار ساده اتفاق بیفتد ولی اثر نیرومندی در درمان افسردگی دارد. در برخی موارد تنها تغییرات کوچکی در شیوه زندگی تمام آن چیزی است که فرد بیمار به آن نیاز دارد. در بسیاری از موارد هم برای جلوگیری از عود کردن دوباره بیماری از این تغییرات می توان بهره برد. 
در کل زندگی فردی که به افسردگی مبتلا بوده است کمی حساس تر است و فرد باید دائماً مراقب خود و احساسات خود باشد.

منبع : https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-treatment.htm/