علائم کم خونی

وقتی دراز کشیدم و میخوام بلند شم یهو یه سرگیجه های بد و خالی شدن میاد سراغم…
سریع خسته میشم و موهام همش داره میریزه…
نگرانم، نکنه مریضی بد و جدی ای باشه!!!
چرا همیشه اول به مریضی های بد و خطرناک فکر می کنید؟
کم خونی یکی از دلایل ضعف، بی حالی و سرگیجه می باشد. برای درمان و پیشگیری از فقر آهن تا انتها با ما همراه باشید.
اگر دچار کم خونی در دوران بارداری می باشید به مقاله ی کم خونی و بارداری مراجعه نمایید.

کم خونی

زمانی که بدن به اندازهی کافی آهن نداشته باشد، کم خونی رخ می دهد. کم خونی و فقر آهن می تواند به کم شدن غیرطبیعی گلبول های قرمز و هموگلوبین منجر شود.
کم خونی بسیار موضوع مهمی می باشد زیرا برای ساخت هموگلوبین بسیار ضروری و با اهمیت است. هموگلوبین پایین سبب می شود به بافت و ماهیچه های اکسیژن کافی و لازم نرسد ارایی خود را از دست بدهد.
انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که آنمی متداول ترین نوع آن می باشد. از مهم ترین علت هایی که سبب کم خونی و فقر آهن می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:
⬅️ رژیم های غذایی ناسالم
⬅️ بیماری التهابی روده
⬅️ بارداری و افزایش نیاز بدن به آهن
⬅️ خونریزی های شدید در زمان عادت ماهانه
⬅️ خونریزی های داخلی

جدا از عللی که می تواند سبب فقر آهن شود بهتر است بدانید این اختلال می تواند بر کیفیت زندگی فرد نیز تاثیر بگذارد و ریزش مو، کاهش تمرکز و … را به همراه داشته باشد.
در صورتی که دچار فقر آهن می باشید و با علائم آن دست و پنجه نرم می کنید توصیه می شود با یک متخصص داخلی به صورت آنلاین در ارتباط باشید.

علائم کم خونی

کم خونی در هر فردی می تواند متفاوت باشد. آنمی یا فقر آهن بسته به شدت، سرعت پیشرفت و سن و وضعیت فرد می تواند متفاوت باشد. ممکن است برخی از افراد هیچ کدام یک از علائمی که در ادامه به آن می پردازیم را تجربه نکنند. شایع ترین علائم کم خونی عبارتند از:

> > خستگی های غیر معمول

یکی از شایع ترین علائمی که کم خونی با خود به همراه دارد خستگی و ضعف می باشد. همانطور که اشاره شد هموگلوبین به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند و در صورت کمبود هموگلوبین بافت ها و ماهیچه های بدن نیز دچار مشکل می شود.

> > رنگ پریدگی

رنگ پریدگی به خصوص در قسمت پلک های پایینی می تواند از نشانه های فقر آهن باشد که در صورت مشاهده ی آن نیاز است اقدامات درمانی در پیش گرفته شود. رنگ پریدگی می تواند در تمام قسمت های بدن مشاهده گردد و محدود به یک ناحیه مثل، لثه، لب ها و … نمی باشد

> > تنگی نفس

قبلا اشاره شد که هموگلوبین، سلول های قرمز را کمک می کند تا اکسیژن را در بدن به حرکت درآورد. زمانی که فقر آهن رخ دهد اکسیژن رسانی به سایر اندام ها نیز با مشکل مواجه می شود و به طبع در هنگام انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی و ورزش، فرد دچار تنگی نفس می گردد. اگر شما هم به هنگام پیاده روی دچار تنگی نفس می باشید، کم خونی و فقر آهن می تواند یکی از علل آن باشد.

> > ریزش مو و پوست خشک

یکی از شایع ترین علائمی که شاید با آن مواجه شوید؛ خشکی پوست و مو می باشد. زمانی که پوست و مو از اکسیژن کافی بهره نبرد خشک و ضعیف می شود. آنمی شدید می تواند ریزش مو را به همراه داشته باشد. ریزش مو ها روزانه و به هنگام شانه زدن طبیعی می باشد. در اینجا منظور از ریزش مو، بیش از حد نرمال می باشد.

> > سایر علائم کم خونی

نکته ی مهمی که بهتر است بدانید؛ مصرف ویتامین c به جذب بهتر آهن کمک بسیاری می کند. در مواد غذایی خود، مواد معدنی و ویتامین ها را قرار دهید تا علاوه بر مصرف دارو، آهن مورد نیاز را از طریق مواد غذایی نیز دریافت نمایید.
💡️ مصرف مکمل های آهن می تواند عوارضی را نیز برای برخی افراد به همراه داشته باشد مانند؛ معده درد، اسهال، حالت تهوع و … . این عوارض به مرور کاهش پیدا می کند. همچنین توجه داشته باشید این عوارض می تواند به دوز مصرفی آهن نیز بستگی داشته باشد.

علائم کم خونی خطرناک

بعضی از بیماری های کم خونی، مثل آپلاستیک شدید، می تواند باعث بیماری های جدی تری مثل سرطان خون شود. کم خونی خطرناک زمانی اتفاق می افتد که معده نتواند عوامل مورد نیاز را تولید کند و همچنین روده کوچک نتواند ویتامین B12 را جذب کند. در بعضی مواقع کم خونی خطرناک همراه با برخی بیماری های خود ایمنی دیده می شود، مانند:
🔸دیابت نوع 1
🔸کم کاری پاراتیروئید
🔸بیماری آدیسون
🔸بیماری گریوز

> > نوشیدنی مفید برای کم خونی

نوشیدنی های قرمز رنگ به خون سازی بدن بسیار کمک می کنند. اما نوشیدنی های دیگری هم هستند که تاثیر بسزایی در این امر دارند، مثل: 🔸آب آلبالو 🔸آب چغندر 🔸شیک پروتئین نخود 🔸دمنوش نعنا 🔸اسموتی توت سیاه 🔸آب انار 🔸اسموتی اسفناج، بادام هندی و تمشک 🔸آب هویج

کلام پایانی
آنمی و کم خونی بسیار شایع بوده و در زنان نیز به علت قاعدگی و خونریزی های ماهانه نیز بیشتر دیده می شود. رعایت یک رژیم غذایی مناسب و مراجعه به پزشک برای تجویز مصرف مکمل های آهن در دوز و زمان مناسب می تواند از بروز عوارضی مانند ریزش مو، تنگی نفس و … جلوگیری نماید.