افسردگی بعد از زایمان

حتما شما هم تا حدودی با افسردگی و حالات آن آشنا هستید و می دانید که افسردگی در هر موقعیتی می تواند پیش آید. افسردگی بعد از فوت یک عزیز، افسردگی بیکاری و… . یکی از انواع افسردگی که تقریبا تمام بانوان آن را تجربه می کنند؛ افسردگی بعد از زایمان می باشد. 
افسردگی به هر دلیل و با هر شدتی که باشد سبب مختل شدن زندگی شخصی و کاری فرد می گردد. در این مطلب سعی داریم شما را با علل افسردگی بعد از زایمان و درمان آن آشنا کنیم. پس اگر باردار هستید، به تازگی فارغ شده اید و یا قصد بارداری دارید و از افسردگی بعد از زایمان نگران هستید تا انتها با ما همراه باشید. 

افسردگی 

تولد نوزاد می تواند انواع احساسات را در شما ایجاد نماید. حس غم، شادی، اضطراب، ترس و هیجان چیزی هست که بعد از تولد نوزاد باید انتظار آن را داشته باشید. این احساسات می تواند چیزی را در شما ایجاد کند که به هیچ عنوان انتظار آن را ندارید. چیزی به نام افسردگی…
افسردگی بعد از زایمان به نشانه ضعف، نقص، عدم علاقه به فرزند و … نمی باشد. این نوع افسردگی تنها در یک خانه، شهر و کشور اتفاق نمی افتد و همه ی زنان دنیا ممکن است افسردگی بعد از زایمان را تجربه کنند.
پس شما تنها نیستید…

افسردگی بعد از زایمان 

بعد از زایمان ممکن است بسیاری از مادران احساس پوچی، گناه و خلق پایین را تجربه نمایند. علائم افسردگی بعد از زایمان همانند علائم افسردگی در زمان های دیگر می باشد و فرد در این دوران خلق پایین، دوری از جمع، خستگی و … را تجربه می کند. بسته به شدت افسردگی ممکن است شما در انجام برخی از کارهای خود و نوزادتان دچار مشکل شوید. 

تشخیص افسردگی بعد از زایمان

در صورتی که بعد از زایمان حال مساعدی ندارید و احساس می کنید مانند گذشته اشتیاق ندارید؛ توصیه می شود با روانشناس و یا روانپزشک به صورت مستقیم در ارتباط باشید. از این حال خود بعد از زایمان خجالت نکشید و از آن فرار نکنید…
روانشناس با بررسی علائم و صحبت با شما می تواند به درمان و برطرف کردن حال شما کمک کند. بسته به شدت افسردگی ممکن است دوره درمان شما طولانی تر گردد. 

درمان خانگی افسردگی بعد از زایمان

در مرحله ابتدایی افسردگی بعد از زایمان می توانید با روش های خانگی، آن را درمان کنید. اما اگر بعد از گذشت مدتی شاهد بهبودی نبودید، باید به روانشناس مراجعه کنید تا روش های حرفه ای تر درمان را در پیش بگیرید. چند روش درمان خانگی عبارت اند از:
🔸خواب منظم و کافی
🔸داشتن فعالیت فیزیکی منظم
🔸ماساژ
🔸مدیتیشن
🔸رژیم غذایی سالم
🔸حذف مواد غذایی فرآوری شده

در آخر

تو تنها نیستی…
فرقی ندارد اولین فرزند خود را به دنیا آورده اید یا سومین فرزند را، در هر صورت مادر شدن حسی فوق العاده زیبا می باشد که تغییرات زیادی را در زندگی زوج ها ایجاد می کند. روانشناس برای تشخیص تست های لازم را برای شما تجویز می کند. می توانید در سامانه تخصصی ماوراطب با برترین روانشناسان در ارتباط باشید.

سوالات متداول