ویتامین دی و سرطان پستان
ویتامین دی و سرطان پستان
در تحقیقات انجام شده جدید در مورد ارتباط بین ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه نشان می دهد که یک عامل می تواند غلظت های بالاتر از مواد مغذی باشد. تحقیق در مورد نقش ویتامین D بر روی سرطان سینه جدید نیست. تحقیقات نشان داده که زنان با سطح پایین تر ویتامین بیشتر در معرض خطر سرطان سینه قرار می گیرند. و تا به حال شواهد کافی برای ارتباط مستقیم بین ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه وجود ندارد. ویتامین D برای سلامت بدن بسیار مهم است. این ویتامین به حرکت عضلات کمک می کند، و اجازه ارسال سیگنال ها از طریق اعصاب را می دهد و سیستم ایمنی بدن را بیشتر می کند تا از خود در برابر بیماری ها محافظت کند.
یک شخص بین 1 تا 60 ساله و زنان باردار به طور متوسط باید روزانه 600 واحد بین المللی (IU) ویتامین D مصرف کند. از زمان تولد تا 1 سال این مقدار 400 IU است. بزرگسالان بالای 70 سال باد 800 IU واحد ویتامین D داشته باشند.
2 راه اصلی برای دریافت ویتامین D وجود دارد:
- از طریق غذا
- از طریق نور خورشید
ماهی های چرب مانند: ماهی آزاد، ماهی ساردین و صدف ها منبع خوبی از ویتامین D هستند. مکمل ها راه دیگری برای تامین ویتامین بدن هستند.
ویتامین D در بدن تولید میشود و به شکل غیرفعال در پوست ذخیره می شود. هنگامی که مردم در مقابل نور خورشید قرار می گیرند، اشعه ها ویتامین را به شکل فعال آن تبدیل می کنند.