خروپف یا خُرخُر کردن

خروپف دلایل جسمی و روانی زیادی دارد. هنگامی که مجاری تنفسی فوقانی بیش از حد باریک شود باعث تغییر مسیر هوای تنفس شده می شود. و بافت های حلق به ارتعاش در می آید. می توان گفت خروپف براثر لرزش بافت های نزدیک مجرای تنفسی پشت گلو ایجاد می شود و ماهیچه ها شل شده و مجرای تنفسی باریک می شود و با هر بار دم و باز دم، هوای متحرک منجر به لرزیدن بافت های مجرا شده و خروپف اتفاق می افتد.

علت خروپف

• عادات غذایی نادرست
• انسداد مجاری تنفسی
• چاقی
• کم خوابی
• ایراد ساختاری در دهان، بینی، گلو

چه زمان باید خُرخُر کردن را جدی گرفت و به فکر درمان آن بود؟

• زمانی که بیش از سه نوبت در هفته اتفاق می افتد
• چاقی یا افزایش وزن
• خواب آلودگی بیش از حد در روز
• دندان قروچه شبانه
• ادرار شبانه بیش از حد

درمان عارضه خر خر کردن

زمانی که خروپف سبک و غیر مکرر باشد طبیعی بوده و نیاز به بررسی ندارد اما زمانی که خروپف مشکلاتی را برای فرد به همراه بیاورد و جنبه های زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد نیاز به برسی بیشتر دارد. عدم درمان به موقع عوارض خطرناک و غیر قابل جبرانی در پیش دارد. 
از جمله روش هایی که برای پیشگیری پیشنهاد می شود عبارتند از:

• به پهلو خوابیدن
• بدون بالش خوابیدن
• کاهش وزن 
• دوری از مشروبات الکلی