ماوراطب

یک بار برای همیشه از تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس آگاه شوید…
هسته ی اصلی عزت نفس را می توان احساس ارزشمندی دانست و هسته ی اصلی اعتماد به نفس را توانمندی.
آگاهی از این دو می تواند نقشی موثر در شکل گیری شخصیت فرد داشته باشد. تقویت هر یک از این موارد می تواند به درمان برخی از اختلالات حوزه روانشناسی کمک نماید. 
در ادامه به توضیح اجمالی هر یک از موارد می پردازیم و تفاوت آن ها را با ذکر مثال هایی برای شما شرح می دهیم. 

عزت نفس چیست

تعریف عزت نفس شاید همانند تعریف کلماتی مانند عشق و آرامش سخت باشد. مفهوم پردازی و تعریف این که این کلمه چیست و به چه معناست مقداری سخت می باشد و هنوز هم بر سر آن بحث وجود دارد و نمی توان مرز آن را با مفاهیم دیگر تشخیص داد. اما با همه ی این ابهامات بر سر اهمیت و ارزش عزت نفس اختلافی وجود ندارد. 
عزت نفس را می توان اینگونه تعریف کرد که من ارزشمند هستم و توانایی و صلاحیت یک زندگی شاد و موفق را دارم و همه ی انسان ها نیز این توانایی و صلاحیت را دارند. 
فرد با یک عزت نفس سالم از دستاوردهای خود آگاه و راضی هست و می تواند احساسات خود را به راحتی بیان نماید. این افراد خود را سرزنش نمی کنند و برای خود اهمیت و ارزش بسیاری قائل هستند. 
عزت نفس می تواند به نوعی بر تمام جنبه های زندگی تاثیر بگذارد مانند؛ مواجهه با مشکلات زندگی، شکست ها، رفتار بعد از موفقیت، انتقاد پذیری و شادمانی در زندگی

آیا عزت نفس به معنای مغرور بودن است؟

ارزشمند دانستن خود و مستحق خوشبختی بودن به معنای غرور نیست. زمانی که شما تلاش کنید تا خود را به دیگران اثبات کنید و برتری خود را نشان دهید، دچار غرور شده اید. افراد مغرور درصدد تخریب دیگران هستند به این خاطر که خود را از درون تهی می بینند و خود را ارزشمند نمی دانند. 

اعتماد به نفس چیست

تصور کلی ای که ما نسبت به توانایی های خود داریم و مهارت انجام کارهای خود اعتماد به نفس نام دارد. اعتماد به نفس بالا یا پایین بی معنی می باشد زیرا اعتماد به نفس را باید در زمینه های مختلف سنجید. 
در ادامه به مثال هایی در خصوص اعتماد به نفس می پردازیم:
⬅️ من اعتماد به نفس خوبی برای سخنرانی در جمع دارم. 
⬅️ اعتماد به نفس بالایی در نوشتن نامه های اداری دارم.
⬅️ اعتماد به نفس من در یادگیری زبان انگلیسی یا هر زبانی بالاست. 
به طور معمول توصیه می شود؛ جملات خود را به این صورت بیان کنید تا از بار منفی آن کاسته شود و حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. 

"باور داشتن به توانایی های خود، یعنی اعتماد به نفس"
نتیجه ی این اعتماد به نفس همراه با موفقیت در انجام یک کار است. زمانی که شما اعتماد به نفس بالایی داشته باشید پذیرش فرصت و چالش های جدید در زندگی برایتان سهل تر می گردد. 

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس

با توجه به توضیحات ارائه شده تا به اینجا؛ می توان گفت اعتماد به نفس یکی از عناصر سازنده ی عزت نفس می باشد. بنابراین؛ اعتماد به نفس و عزت نفس مکمل یکدیگر می باشند. 
بهتر است بدانید؛ اعتماد به نفس در دو صورت می تواند سبب افزایش اعتماد به نفس گردد:
زمانی که اعتماد به نفس در زمینه ی ارزش فردی در نظر گرفته شود
به عنوان مثال؛ زمانی که فرد برقراری ارتباط با دیگران را یک توانمندی ارزشمند بداند در این صورت سبب افزایش اعتماد به نفس می گردد. 
زمانی که اعتماد به نفس با حس ارزشمندی همراه شود فرد از عزت نفس بالا و سالمی برخوردار است.

ناتانیل براندن روان درمانگر و نویسنده ی کانادایی- آمریکایی با توجه به تحقیقات بسیاری که در زمینه ی عزت نفس داشته است آن را به ۷ رکن تقسیم کرده است که عبارتند از:
🟡️ زندگی آگاهانه
🟡️ خودپذیری
🟡️ فردیت
🟡️ مسئولیت در قبال خود
🟡️ ابراز وجود
🟡️ زندگی هدفمند
🟡️یکپارچگی شخصی
🟡️ عشق

برای درک درست در خصوص عزت نفس و اعتماد به نفس می توانید از روانشناسان و روانپزشکان سامانه ماورا طب در این باره جویا شوید. نیازی به مراجعه به مطب نمی باشد و شما می توانید به صورت آنلاین با مشاوران و روانشناسان در ارتباط باشید.