تاثیر استرس بر روده
تاثیر استرس بر روده
آیا برای شما هم پیش آمده که از شدت استرس و اضطراب دچار مشکلات گوارشی شوید؟ استرس را می توان عامل تاثیر گذار بر همه ی بیماری ها از جمله روده دانست.
استرس می تواند عملکرد اعضای مختلف بدن از جمله گوارش را تحت تاثیر قرار دهد. استرس می تواند منجر به التهاب روده گردد. التهاب روده شامل کولیت زخمی و کرون می باشد که یک نوع اختلال التهابی مزمن و تشدید کننده روده می باشد.
عوامل متعددی می تواند باعث بیماری التهاب روده شود از جمله:
- ژنتیک
- اختلالات میکروبی روده
- اختلال در سیستم ایمنی روده
- رژیم غذایی ناسالم
- عفونت ها
- سبک زندگی
- استرس
- مصرف مواد مخدر و سیگار
در زمان استرس چه اتفاقی در بدن می افتد؟
بدن هنگام مواجهه با یک موقعیت استرس زا و تهدید کننده به صورت خودکار عملکرد های بدن مانند: ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند.
استرس می تواند با برانگیختن واکنش جنگ و گریز در سیستم عصبی مرکزی، بر سیستم گوارش تاثیر بگذارد. مانند:
- باعث اسپاسم مری شود
- با افزایش اسید معده می تواند باعث سوء هاضمه شود.
- ایجاد حالت تهوع
- یبوست و یا اسهال
در موارد جدی و شدید تر، استرس می تواند؛ جریان خون در معده و همچنین اکسیژن رسانی را کاهش دهد و موجب گرفتگی و التهاب دستگاه گوارش گردد.
کنترل اضطراب و استرس با انجام ورزش های منظم و پی در پی و همچنین تغییر سبک زندگی می تواند شما را از بسیاری از بیماری ها مصون نگه دارد.
برای دیدن مطالب بیشتر می توانید با ما همراه باشید.
تاثیری که استرس می تواند بر روی معده ما بگذارد بستگی به مقدار زمان استرس دارد که به طور کلی این مدت زمان به 3 دسته تقسیم می شود که شامل:
- استرس کوتاه مدت: استرس کوتاه مدت میتواند باعث از دست رفتن اشتها شود و باعث کند شدن دستگاه گوارش شود.
- استرس بلند مدت: می تواند منجر به مشکلات روده و گوارش شود مشکلاتی مثل: یبوست ، اسهال ، سوءهاضمه و یا ناراحتی های معده شود.
- استرس مزمن: در طولانی مدت میتواند منجر به مشکلات جدی تر مثل: (سندروم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات مربوط به روده و گوارش شود.)