اختلال خواب چیست؟
آیا شب ها به سختی به خواب می روید و مدام از خواب می پرید؟ آیا می دانستید خواب باعث افزایش طول عمر می شود؟ بی خوابی و یا کم خوابیدن، می تواند باعث کج خلقی و کسلی در طول روز شود.
تا انتهای مقاله با ما همراه باشید تا، انواع و علائم اختلالات خواب را بررسی کرده و درمان های پزشکی را معرفی کنیم.
یکی از شایع ترین مشکلات بالینی، اختلالات خواب است. خواب کم و نامنظم می تواند زندگی فرد را به چالش بکشد. این اختلالات می توانند اولیه بوده و یا ناشی از شرایط روانپزشکی باشند.
منظور از اختلالات اولیه خواب؛ یک اختلال درون زا در مکانیسم های ایجاد خواب و بیداری یا زمان خواب است که، معمولا با شرطی سازی رفتاری، پیچیده می شود.
اختلال خواب چیست؟
به وضعیتی گفته می شود که، در فرایند داشتن خواب با کیفیت تاثیر می گذارد. گاهی اوقات به علت مسافرت، استرس یا بیماری، دچار وقفه های موقتی در خواب می شویم.
اگر فرد به طور منظم، در خوابیدن مشکل داشته باشد، این فرد از اختلال خواب رنج می برد.
اختلالات خواب، می تواند تاثیرات جدی بر سلامت روان و جسم ایجاد کرده و همچنین خلق و خو و انرژی فرد مبتلا را تحت تاثیر قرار دهد.
نادیده گرفتن خواب خوب و با کیفیت می تواند باعث افزایش وزن، تصادف و حتی مشکلات حافظه شود.
خواب با کیفیت؛ برای داشتن بهترین عملکرد و احساس مطلوب در طول روز، یک ضرورت است. مشکل در خوابیدن یک تجربه نامناسب است که؛ باعث می شود فرد در طول روز احساس خستگی داشته باشد.
انواع اختلالات خواب
اختلالات خواب در کودکان
اگر علائم زیر را در کودک خود مشاهده کردید، با متخصص اطفال در میان بگذارید.
🔸خروپف کردن
🔸مشکل خواب در شب و بیدار ماندن در روز
🔸کاهش عملکرد در طول روز بدون دلیل مشخص
🔸کارهای غیر معمول در خواب مانند راه رفتن
علائم اختلال خواب
درمان اختلال خواب
روش های درمانی در هر فرد با توجه به علت بروز آن، متفاوت است.
اختلال خواب، در انواع بیماری های مغز و اعصاب؛ مثل صرع و سکته میتواند بسیار شایع باشد. در این بیماران باید هرگونه اختلال غیر طبیعی بررسی شود، تا بتوان از روش های درمانی صحیح در زمان مناسب بهره برد.
درمان اختلال خواب، ترکیبی از درمان های پزشکی و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی فرد مبتلا است. افراد مبتلا به این اختلال، باید به تمام توصیه های پزشک خود توجه داشته و داروهای تجویز شده را به طور منظم مصرف کنند تا خواب منظم و با کیفیتی داشته باشند.
تغییر در سبک زندگی و بهداشت می تواند، در بهبود خواب تاثیرگذار باشد. برای بهبود کیفیت خواب، بهتر است ساعت معینی برای خواب و بیداری در نظر داشته باشید.