ماوراطب

تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان نه تنها در زمان حال که جهان با ویروس منحوس کرونا دست در گریبان می باشد؛ مهم است، بلکه این مقوله در قبال سایر بیماری ها یا آسیب هایی که کودکان را تهدید می کنند؛ مانند سپر مقاوم و موثر عمل می کند. 

همانطور که می دانید تغذیه مناسب می تواند تا حد زیادی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن انسان شود. در کودکان این مقوله کمی حساس تر و مهم تر از بزرگسالان می باشد. روش های مختلفی بر حسب سن، وضعیت آناتومی کودک و سایر شرایط و پارامترهای موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک وجود دارد.

راه های تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان:

• خواب کافی

در زمان خواب بدن تقویت می شود و فرصت ترمیم یافتن را پیدا می کند. برخی تحقیقات نشان داده؛ بی خوابی منجر به افت گلبول های سفید شده و این امر باعث می شود بدن در معرض بیماری ها قرار گیرد.

• افزایش مصرف زینک(روی)

کمبود روی باعث نقص در سیستم ایمنی بدن می شود. کودکان علاقه زیادی به مصرف شکلات و سیب زمینی دارند، این مواد غنی از مس بوده و می تواند برای کودکان مضر باشد. مواد غذایی غنی از روی شامل: نخود، بادام هندی، تخم مرغ، گوشت و … می باشد.

• 
  مصرف مواد غذایی گیاهی

سبزیجات و مواد غذایی گیاهی در تقویت سیستم ایمنی کودکان بسیار مفید می باشد. برخی از این مواد شامل موارد زیر می باشد: 

گوجه فرنگی

1. هویج
2. اسفناج
3. پیاز
4. سیر
5. بروکلی و گشنیز

• مصرف ویتامین D 

زمانی که بدن مورد حمله باکتری و میکروب ها قرار می گیرد، ویتامین دی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

اگر به دنبال بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن دلبند خود می باشید توصیه می شود اطلاعات مهم ازجمله: سن، قد و وزن، شرایط آناتومی و … را برای متخصص اطفال ارسال کنید تا بهترین راهکار برای حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکتان را دریافت کنید.