نیاز کودک به آهن

آهن نقش بسیار مهمی در انتقال اکسیژن، بهبود عملکرد مغز و همچنین رشد جسمی و ذهنی کودک دارد. اکثر پزشکان برای نوزادان قطره آهن تجویز می کنند تا این نیاز را برطرف نمایند. 

کمبود آهن می تواند باعث توقف تولید گلبول های قرمز شوند و کودک را دچار کم خونی کند. کم خونی باعث می شود؛ اکسیژن به طور کامل در سراسر بدن حمل نشود. همین امر باعث می شود آسیب هایی جدی و دراز مدت به وجود آید.

علائم فقر آهن و کم خونی

این علائم مشابه بزرگسالان می باشد. اما به طور کلی فقر آهن باعث بروز علائمی در کودکان می شود مانند:

• سردرد یا سرگیجه
• خستگی مفرط
• پوست کمرنگ
• تحریک پذیری زیاد
• تنگی نفس
• شکنندگی ناخن

توصیه می کنیم غذاهایی که منبع غنی از آهن هستند را در برنامه غذایی کودک خود قرار دهید، این مواد غذایی شامل موارد زیر است:

• گوشت قرمز
• ماهی
• غلات غنی شده مثل بلغور جو
• حبوبات
• کشمش
• گوشت مرغ و بوقلمون
• آلو و زردآلو