درمان افسردگی به صورت آنلاین!
تو متعلق به اینجا نیستی!
اتاق تاریکی را در نظر بگیرید. هیچ روزنه ای از نور در آن نمی بینید.
حال فکر کنید در این اتاق به حال خود رها شده باشید! چه حسی پیدا می کنید؟
مطمئنا ترس از حرکت، بی قراری و افکار متشنج؛ روح و جانتان را به آشوب می کشند.
چقدر می توانید در این اتاق دوام بیاورید؟ شاید در ابتدا چند ساعت یا نهایتا چند روز، پاسخ شما به این سوال باشد. ولی در واقعیت اگر در این اتاق ساکن شده و تلاشی برای رهایی از آن نداشته باشید، قطعا شما یکی از ساکنان همیشگی در آن خواهید بود. احاطه شدن با احساساتی همچون: نا امیدی، غم و اضطراب، کافی است تا شما را از پای درآورد.
در این لحظه افسردگی در شما ریشه می دواند. گوش به زنگ باشید. اگر خود را از پی و ریشه این اختلال نجات ندهید، هزینه گزافی را پرداخت خواهید کرد.
به این فکر نکنید افسردگی در کمین افراد خاصی است. این را بدانید؛ حتی درختان سالم نیز ممکن است، آفت زده شوند!
تست افسردگی انلاین
چه بخواهید، چه نخواهید شما در کنار پیشرفت تکنولوژی در عصر جدید زندگی می کنید. امروزه تست های کاملا علمی و دقیق برای کمک به تشخیص یک روان درمانگر یا روانشناس، طراحی شده اند.پاسخگویی شفاف به این سوالات می تواند قدم ابتدایی برای پی بردن به نقطه پنهان وجودتان باشد.
شما می توانید در صفحه زیر با پاسخ دهی به سوالات تست افسردگی بک (BDI)، سلامت روان خود را محک بزنید.
تست افسردگی با جواب
بعد از پاسخگویی به سوالات یک تست مورد تایید و علمی شما می توانید تا حدودی از میزان سلامت روح و روان خود، مطلع شوید. توصیه می شود نسبت به انجام تست افسردگی، متعهد باشید! شاید از خود بپرسید این تعهد چیست؟!
✅️ تعهد در اینجا به معنی:
ادامه دادن مسیر درست برای بهبود بخشیدن به سلامت جانتان است. اگر در نتیجه نهایی یک تست، شما نیاز به مشورت با یک روانشناس یا روانپزشک داشتید، بهتر است زمان را از دست ندهید و نسبت به دریافت نوبت مشاوره آنلاین متخصص اعصاب و روان اقدام کنید.
علائم واقعی افسردگی
مطمئنا در برخورد با یک سری علائم احساس کنجکاوی پیدا می کنید. شاید در خیلی از مراحل زندگی خود این سوال را از خود پرسیده باشید که؛
آیا من افسرده هستم؟
افکار منفی
سرزنش افکار، عواطف، احساسات و… می تواند تخریب کننده باشد. هرچقدر خود را به فکر نکردن مجاب کنید، می بینید که افکار بی شماری در ذهنتان صف می بندند!!
سرگرم شدن به انجام کاری، گوش دادن به موسیقی ملایم، انجام بازی های فکری، صحبت و هم نشینی با افراد مثبت، به خود رسیدن، انجام کارهای عقب افتاده و… می توانند اهرم مناسبی برای رهایی شما از افکار منفی باشند.
بر افکار خود سوار شوید، قبل از اینکه افکار بر شما سوار شوند!
برای اطلاع از راهکارهای ساده غلبه بر افکار منفی به این مقاله رجوع کنید:
زمان مراجعه به مشاور
هوشیار باشید. هرگونه علائم ماندگار می توانند شما را در چاله ای از تاریکی، پایین بکشند. هرچقدر بی تفاوت نسبت به علائم ظهور یافته، برخورد کنید؛ تنها طناب افسردگی را در اطرافتان، فشرده می سازید.